如果说现在什么减肥方法最热门，那肯定是说去参加减肥训练营了。虽然能够去到减肥训练营里减肥，确实特别有效。但并不是每个人都有这样的机会，毕竟对于很多人来说，不是所有地区都有减肥训练营，同时也并不是所有训练营都有效，那么对于不能参加减肥训练营的人来说，在这里小编就要告诉大家一个诀窍了，在日常生活中，如何吃也是减肥的一门学问，一起跟着小编看看如何依靠“吃”来减肥。

晚餐吃少

在忙碌了一天的工作或者上了一天的学之后，大家都会感觉到身心的疲惫， 很多朋友这时候会选择丰盛一点的晚餐来弥补自己的身心，但丰盛的晚餐对于减肥来说简直就是致命一击，所以晚餐应该吃得越少越好而且晚上的主食最好是用，地瓜土豆或者是玉米这种高纤维的食物来代替。晚餐的，标准是越清淡越好最好是减少油盐酱醋等调味品的使用，尤其是对于食用油方面能不放就不放才是最好的选择。当然，也可以用更加健康的植物油、橄榄油代替其他的动物油哦。

饭后甜点去掉

同时可不要再吃饭后甜点，在饭后和朋友们出门逛逛街，或者在家里和家人吃完饭之后不妨出门去遛圈，既可以和父母增长感情，又可以享受，运动减肥的好处，科学研究证明，在饭后进行小量的运动，会不容易堆积脂肪更容易身体的体型的养成。中国的古话——“饭后百步走，活到九十九”还是很有道理的。