其实，运动减肥是所有减肥方法中最直接有效的。很多女性朋友都非常的渴望拥有一个完美的身材，大家既可以选择参加整套训练的减肥训练营，也可以选择自己制定运动计划。运动减肥的项目真的是太多太多了，比如：打篮球，乒乓球，做瑜伽，跑步等等，这些都是非常好用的运动减肥方法。大家可以根据自己的喜好来进行选择。下面，小编就简单的为大家进行介绍，希望能够帮助到有需要的人们。

一、游泳能够起到减肥的作用吗

现在，在我们的生活中，会游泳的人们还不是很多，大家可能对游泳这项运动也没有太多的了解。其实，游泳是所有项目中减肥效果最好的，因为在水中，人们运动的时候受到的阻力非常的大，这时候就会消耗人体内很大的热量，从而起到减肥的效果。不过，这也是需要大家长期坚持才会有效果的。

二、什么时候不宜运动

有些人们为了达到减肥的目的，不分时间不分地点就开始进行各项运动。其实，大家在饭后是不宜进行运动的。饱饭后运动会对大家的胃产生很大的影响，甚至会造成胃痉挛，消化系统紊乱的现象，非常的可怕。建议大家饭后半个小时内不要运动，可以稍微的走动走动。以上所讲解的内容大致就是关于运动减肥的相关知识，想必大家都已经走有了一定的了解了吧！最后，祝愿大家生活愉快，减肥成功！