想要减肥吗？如果不想运动，觉得运动太苦，就采用饮食减肥的方式吧，虽然饮食减肥的力度比运动减肥小，但是长期坚持，正确的吃食物也能瘦下来。封闭式减肥训练营依据科学的营养搭配方案给学员提供了促进肠胃消化的五谷杂粮，我们可以一起来研究一下。

纤维多的薏仁和玉米

薏仁和玉米这种谷物，很多人都知道薏仁具有美白的功效，除了美白还有一点非常重要，它们的纤维能够帮助我们达到很好的减肥效果。吃惯了米饭，不妨吃点薏仁杂粮，这种低热量的食物是不可多得的减肥小助手。玉米香糯可口，相信很多人都爱吃。玉米是减肥餐的常见食物，吃了玉米之后，会有饱腹的感觉。把玉米做成玉米汤、玉米沙拉都是很简便的营养烹饪方式。如果您不知道减肥时候应该吃什么，那就选择薏仁玉米吧，除了美容，健身，它还有美肤作用，长期使用才能看到效果，所以运动需要坚持，健康的饮食也要坚持才能看的见效果，多吃杂粮有益健康。

降低脂肪的糙米

减肥时候适当吃点糙米粥有好，能帮助我们吸收食物养分，帮助我们肠胃蠕动，长期坚持食用对人体健康非常有利。适当多吃一些杂粮，才是我们正确的保养饮食方法，想要通过饮食的改变来调节身体健康，就必须选择正确的食物，健康减肥，远离油腻，多吃五谷杂粮吧。