减肥现在几乎成了很多人都非常热衷的一件事，于是，各种各样的减肥方法都顺应而生，但其实很多方法在一定意义上来说都是不健康的，例如节食减肥21天瘦身法等，虽然效果很好，但是对身体来说却有着极大的损害，而且还容易反弹,那么到底什么样的方法才最健康呢？现在就来看一看，正确的减肥方法。
1、合理的膳食搭配
现代人在生活中相比于从前在饮食方面就太不注意了，在以前大多都是以粗粮水果为主，所以很少能够看见过度肥胖的人，但现在，各式各样的油炸食品充斥着我们的生活，这就是胖子为什么这么多的最重要原因 所以要想正确的减肥，首先必须要进行合理的膳食搭配，少吃肉类脂肪，多吃蔬菜水果，不然能让你瘦下来，而且更健康。
2、科学有效的运动方式
俗话说的好，管住嘴，迈开腿才是减肥最重要的方法，因此科学有效的运动方式，在减肥中也是必不可少的，在平时锻炼时，不仅仅要进行高强度的跑步等，而且还要把有氧运动和无氧运动结合起来，配合上拉伸等方法，才能让减肥事半功倍。
3、恒心和毅力
其实说了这么多，要想正确的减肥，最重要的还是恒心和毅力，世上无难事，只怕有心人，无论是选择了怎样的减肥方法，都必须要长久的坚持下去才能有效。
其实很多人都把减肥当成了一件非常困难的事，但实际上它并不难，只要掌握了科学合理的方法，相信你也能够很快瘦下来。
