大多数的人们在选择饮食减肥的瘦身方法的初始阶段，都认为自己完蛋了，认为要绝食才能够真正的瘦下去，其实，绝食和饮食减肥绝对不是两个一样的概念，因为绝食等于什么也不吃，而饮食减肥是要吃，并且要吃的健康，吃到身体能够瘦下去，减肥达人减肥训练营一直不建议进行绝食来减肥，因为这样会对身体造成很严重的伤害，特别是肠胃的问题一直会困扰了许多的人们，因此，到底要怎样正确的饮食减肥呢？一定要避免吃到含热量高的食物，才能够避免自己越吃越胖的情况发生。

      普通可乐含糖量高

      可乐的甜味是众所周知的，那么，大部分的人们都没有想过，为什么可乐的甜味这么浓呢？其实，在可乐的加工过程中，是加入了非常多的方糖的，而方糖的热量也是相当的高，甚至可以说，喝一瓶五百毫升的可乐，等于吃了好几斤的肉，这也会瞬间变成自身的体重的一部分，因此，如果要通过饮食减肥的方式来减肥，那就先把可乐给戒了，不要再引用含糖量太高的饮料。

      杜绝饮食坏习惯

      饮食坏习惯也是造成身材越来越肥胖的原因之一，因为太多的人们都不知道要专心的吃饭，认为自己慢慢的吃，自己的肠胃才可以吸收，但是在慢慢吃，或者边吃饭边看电视的同时，其实自己的吃饭乐趣也在提高，反而会越吃越多，这样就会越来也胖。