如果你问女性痛苦的事情是什么？莫过于每个月来一次的大姨妈，尤其是有些痛经的女性，简直是痛不欲生，所以说经期让很多女性都不喜欢，但是经期也有你意想不到好处哦，特别是对于想要减肥的女性来讲，在经期有选择性的食用食物，可以达到减肥的目的，那么接下来减肥达人训练营给大家推荐一些适合经期减肥的食物，帮助大家健康减肥。

无花果黑玉米汤

这种食物主要有无花果干、红豆、黑玉米、花生仁和水熬制而成的，对于女性经期会有明显的帮助。尤其是红豆能够补血，对于经期女性的损耗有很好的滋补功效。经期减肥者可以根据自己的口感，进行白砂糖和蜂蜜的适量添加。

薏米山药羹

这种食物是由山药、薏米、红糖和玉米粉构成，通过小火的慢煮，将这些食材煮烂。然后，根据个人的需求进行红糖和玉米粉的调味，这样才会让薏米和山药的口感变得更好。特别是山药对于女性具有明显的功效，能够滋阴、增气色，是经期减肥的重要食材。

苹果南瓜红枣泥

这种食物主要由南瓜、苹果、红枣和水组合而成的，对于女性具有明显的益处。尤其是南瓜和红枣，南瓜本是一种药材，和补血的红枣一起煎熬，构成一种很好的药膳。而且加入苹果之后，让这种食物的口感变得更好。