减肥瘦身一直是当今社会的热潮，青年男女们喜爱运动健康的生活方式，越来越追求完美的身材曲线。运动减肥也是想要健康减肥者的首选，通过运动，加快新陈代谢的速度，消耗能量，减肥更健康，跟着减肥训练营，开启瘦身之旅！

选择适宜的减肥操很关键。

听到减肥，很多人的脑海里出现的是大汗淋漓的高强度运动，而运动减肥不一定要汗流浃背，身体保持微微出汗就行。而塑型减肥操正是这一种运动出汗方法，让减肥健身不再可怕。减肥操是全身都在运动，不是局限于某个部位，这样不容易造成肌肉拉伤或劳损。在刚开始做减肥操时，一定要选择适宜自己的一套减肥操，从低到中高难度练习，不要一口气练高难度动作，记得循序渐进才有好的效果。

保持热量负平衡很关键。

运动减肥时期消耗的能量很大，燃烧多余的脂肪。人们热量的摄取量必须少于运动的消耗量，这样才能达到减肥的效果。如果食物中热量很高，而运动时间很短没有消耗多少能量，那么运动减肥不会有多大成效。运动减肥配合合理的饮食，保持热量负平衡，保持最低体脂量，这样减肥才健康有效。通过运动减肥成功的人，不仅减肥成功后不容易反弹，还可以促进血液循环，对身体益处多多。所以，动起来吧，燃烧卡路里！