身材对于女人来说实在是至关重要的，“一白遮百丑，一胖毁所有”可不是没有道理的。其实微博上也有许多小胖子逆袭的例子。每每看了她们和一些减肥训练营给出的例子就特别向往，就蠢蠢欲动，所以小编在这个夏天也是努力减重10斤呢！所以一定要向大家谈谈减肥这个任重而道远的大事业。

运动是主题

毋庸置疑，减肥的主题永远不能缺少运动。其实如果不是过于肥胖，平时偶尔几个习惯就有一定的作用。小编最喜欢的就是在下午饭过后出去散步，逛一逛夜市。但是，一定要注意不能被夜市的小吃所吸引。散步的速度最好快一些，防止小吃摊吸引。一方面小吃摊的卫生令我担忧，另一方面地沟油他们也毫不吝惜的放许多。

膳食结构来辅助

许多明星和模特儿的减肥，催吐很伤身体。其实减肥的原理很简单，就是让摄入的热量小于身体所消耗的。小编的方法是早上起的早就去晨间散步，回来后一定要吃早饭。中午的饭就是七分饱，晚饭的话可以喝汤来饱腹。小编之前听过一句话“有时候你感觉你饿了，其实你只是渴了”。喝水是个饱腹的好办法，还可以促进循环。最后，祝大家早起成功吧!