虽然说运动减肥是众多的减肥的方法里面最为健康的一种减肥的方式，但是有很多的人对于这种减肥的方法认识不清的话，那么也是会出现很多的错误。其实有很大的一部分因为自己对于运动运动减肥的认知概念不熟悉，有的人减肥一直都没有获得成功，还有的一部分人在运动的过程中造成了自己的身体上面的损害。所以说今天就让减肥训练营的资深的减肥教练和大家分享一下，到底选择了运动减肥的，哪些误区不应该走入呢？

避免过度健身，损害身体健康

有非常多的人对于减肥的强度的认知出现了很多的错误。因为他们总是先入为主的认为，减肥的强度大的话，那么减肥的效果就会非常的好。其实这种认知本身就是错误的。如果说你每天运动一个小时，仅仅只坚持了10天的话，那么还不如每天运动30分钟坚持一个月好呢？所以说减肥的运动强度的确认要和自己的自身情况有关，不要让过度的运动打击到自己运动的热情。

运动前暖身，提高后续运动效率

运动的热身是很多的人都忽视的一个问题。大部分的人更加的注重真正的运动。其实热身是可以使得自己身体内部的血流量快速的增加，从而可以使得自己的肌肉的氧气得到充分的供给。并且对于后续的运动来说会产生很好地帮助。所以说运动前的热身真的是很关键的步骤。