说起上班族，大家的脑海里有什么映像呢？是不是那种大腹便便的样子？我想之所以会造成这种现象，也是跟上班族不怎么运动有关系吧，天天长时间的坐着，脂肪就这么日积月累的堆积在身体内，慢慢的从肚子开始胖起来，到脸胖，腿胖，最后一身肥肉。这时候再去减肥就不那么容易了，对身体的伤害也是蛮大的，肥胖本身也就是一种身体不健康的体现。那么对于上班族来说，减肥的方法你知道多少？下面就让减肥训练营给大家介绍两款比较方便的减肥运动吧。

仰卧起坐

仰卧起坐是从小时候大家就很熟悉的一项动作，尤其是许多女生想要练马甲线的时候首先想到的就是仰卧起坐，仰卧起坐相对于其他需要剧烈运动的项目来说，是一个安静又容易出效果的。所以对上班族而言是不可多得的动作，因为上班族的腹部多有赘肉，而仰卧起坐可以很好的给腹部减肥。平时早晨起床前，晚上睡觉前都可以做仰卧起坐。刚开始做仰卧起坐难度会很高，上班族没必要给自己太大的压力，慢慢的熟悉这个节奏之后可以增加仰卧起坐的数量。

选择远点的停车场

停车的时候尽量选择远一点的停车场，对于有车一族来说是很好的运动方式。因为一个远的停车场可以让上班族多走一段时间，上班族之所以会肥胖就是因为平时走动运动太少了，长时间的坐着不动，多走走总是好事，虽然这样做对热量的消耗有限，但日积月累的减肥成果还是很惊人的。