饮食减肥是要忌掉很多自己爱吃的，那么这世界上还有什么能吃的吗？是的，按照这些标准来衡量的话市面上大多数的中餐都是不合格的，只有日料勉强，自己动手做的食物才是最卫生最安全的。很多人基本出去吃饭，但菜单80%的我都不吃，或者说点了也就吃几口吧。偶尔和朋友玩吃几个回也没问题，不过说实话现在也不是很习惯，太油腻太甜太多酱了，总是有点反胃。减肥达人我呢跟你一起分享关于自己经历的事。

一、当你坚持久了你也慢慢会适应它的

其实你坚持久了，你会发现其实你对那些油腻的东西会感到反感。因为真正好的食物不会一直刺激味觉。那样会让你的味蕾感觉到疲惫。好的食物都是很自然很清淡。我觉得最好的时候还是西餐的杂粮。全麦面包配上茶，吃上两片就很满足了。不过一定要是西式的那一种哦。现在很多市面上的面包一味的追求香味，在上面加了不知名的香料和数不尽的奶油，看上去卖相不错。仅仅是卖相而已。

二、说说自己平时都吃些什么吧

早餐的话，有时候是纳豆，有时候是巴比馒头，有时候是煎茶配着几个小饺子；午餐一般是在公司附近吃，大部分情况下我选择日料（鱼套餐），况基本是吃三明治。推荐魔都吾伴浓汤，清淡健康也会好吃。晚饭我一般都是一些绿色蔬菜，开水煮煮不加任何的调味剂。周末有时会与三两好友一起出去下下馆子，不过一定要是以清淡为主。