在这个以瘦为美的时代，减肥已经蔚然成风，年轻的女性时常叫着要减肥了，减肥当然不能光有想法而不行动，想要行动也不能盲目，必须了解基本的减肥常识，比如你是喜欢运动减肥呢还是饮食减肥？如果你选择饮食减肥，你知道哪些食物是瘦身的吗？接下来就让减肥训练营带你走进可以瘦身的食物里。

黄瓜作用多

黄瓜是在超市里一年四季最常见的食物，既可以炒着吃，又可以闲来无事生吃，特别是爱美的女生还可以用黄瓜敷脸，效果也是非常棒的，但是减肥训练营要告诉大家的是，黄瓜怎么吃才可以减肥，晚餐之前来个黄瓜，不仅仅能取走盛夏的酷暑，还市面上的很多饱腹产品富含大量的色素香精，长期使用对人体的伤害也是很大的，不如选择原生态的饱腹食品—黄瓜，让自己的减肥道路更加顺畅。

苹果减脂有效

苹果也是相当常见的水果之一，不少的小伙伴喜欢吃苹果，不仅因为它味道酸甜，最重要的是可以减肥减脂，每天早上坚持吃一个苹果，苹果富含的糖分少，但也并不是没有糖分，适当的食用有助于体内的消化。苹果富含大量的钾，对排除身体之中的钠盐有很大的帮助。最重要的是苹果富含的纤维素对于清除肠胃是真的非常有效果。很多时候肥胖就是因为宿便的堆积导致的，所以早上来一个苹果，养颜又减肥，一举两得。