不断地运动才有可能帮助我们更好的减肥，可是我们怎么才能在运动减肥中做到良好的饮食呢？有些人会说那就不要吃，什么都不吃就是我们最好的选择，还有些人说不吃身体怎么可能受得了，我们要吃吃吃，才能更好有力气的减肥不是，但是今天在这里减肥训练营想说，这两种思维都不对，今天我们就来帮助大家解决这个问题。

运动要适量

我们不可运动的太过量的，不要指望一下子就可以能够快速减肥的，我们要分配运动量，每天保持稳定的运动量。通过一点一滴的积累，量变才会引起质变。再怎么想要快速减肥，他都有这么一个过程，坚持并且熬过去了，你的体重就下来了，坚持不过去，你的体重也就反弹了。

运动之外饮食不可少

其实这个问题很简单就可以被我们解决，有的人说不多吃我们就会没有力气进行减肥，有人说减肥期间吃东西会让我们的运动减肥失去效果，我们确实不能否认这两种观点，因此我们最好的选项就是在这两种选择中保持平衡。那就是我们既要饮食同时也要运动，但是在量的把握上不同，我们应该意识到，没有好的意识我们就会失去好的机会去进行我们的减肥计划。我们不可以随意摄入，要学会控制自己的饮食量。