很多人选择运动减肥之后，刚开始就会选择一些比较高强度的运动方式来锻炼，这是非常错误的一种减肥方式，因为初学者的身体素质是非常差的，这也是初学者比较常犯的一种错误，那就是不理智的运动减肥。因为初学者很想尽快的达到减肥的效果，恨不得一天就锻炼到最好的身体状态，这是根本不可能的，运动的过程是需要循序渐进的，理智的使用运动减肥，合理的规划每天的减肥计划，长期坚持才能够使得自己的身体达到最佳的运动状态。减肥训练营中会有固定的减肥指导师对你的减肥计划作出判断，错误的减肥思想会直接影响到你的减肥效果。

循序渐进是运动的基本原则之一

对于一些想立刻获得优美身材的初学者来说，运动强度应该是先以简单的为主，这样身体才能够尽快的适应运动的状态，所以循序渐进是最佳的减肥方案。因为一个良好的身体状态和生活方式，需要长时间的坚持，而坚持运动减肥则能够使你获得一个优秀的生活状态。但是在运动的过程中，身体的安全是第一位的，一定要避免刚开始就进行高强度的运动减肥，因为这样会直接影响到身体的运动状态的。

理智的运动减肥的效果是最好的

理智的使用运动减肥能够使得身体避免一些其他的伤害，尤其是在运动过程中，身体的安全健康是必须要引起重视的。