现在很多人为能够拥有一个好的身体和好的身材都开始了运动减肥的道路。胖人身上有很多的脂肪要想减掉这些多余的脂肪就要进行长期坚持不懈地锻炼，每天坚持跑步是必不可少的选择。因为每一个胖子都有一个成为减肥达人的梦想。在运动的过程中如果不注意会对自己的身体造成一定的伤害。

　　足底筋膜炎会对身体造成很大的危害
　　任何事情都不能急于求成，减肥也是一样的，如果过于着急，运动过量会对身体造成很大的危害。如果没有目的过度的跑步，脚会因为过度劳累出现损伤，脚底筋膜发炎，严重的话会影响走路。如果不能进行及时的治疗还可能会留下很大的后遗症。

　　为了避免足底筋膜炎要有合理的安排
　　足底筋膜炎对身体的危害很大，为了能够避免这种危害，就应该采取一定的措施。首先应该选择一双适合自己脚的鞋子，因为每天在运动的过程中脚会产生摩擦，如果鞋子不合适的话，就会对脚的危害非常大。其次要注意自己的运动量不要跑的时间过长，如果长时间的跑步脚会因为过度劳累出现足底筋膜炎，因此要对自己的运动有一个合理的安排，包括运动时间和运动量。在每次运动完之后，可以进行一定的放松，为了避免足底筋膜炎的发生可以在晚上用热水泡泡脚按摩按摩脚。