说到肥胖大家都不陌生，因为现在无论是男士还是女士，无论是青年还是中年，都在喊着减肥的口号，几乎每个人都把减肥挂在嘴边。似乎减肥已经成为时髦的事情，谁不减肥谁就落后了。其实认真说起来，减肥减肥减的究竟是什么呢？是减脂呢还是减重呢？让我们跟随减肥训练营一起看一看。

减脂还是减重

就像上面我们已经提到的，虽然大家对于肥胖不陌生，但是认真说起来减肥减的是什么，很多朋友却回答不准确。有的人说是减重，恨不得看着电子秤上的数字倒回负数才好。有的人说是减脂，就是将身体里多余的脂肪减掉。那么让我们来看一看，这两者有什么联系和区别吗？这个问题就涉及到肥胖的成因。肥胖的集中表现就是脂肪在皮肤下面形成积累，慢慢长成了赘肉。所以像我们的腿部腰部和腹部是经常积累脂肪的地方。减肥就是减脂而不是单纯的减重。如果单单是减重最有效的一个方法应该是节食。不吃少吃肯定会轻，但是那种轻处于非健康或者亚健康状态，是不可取的。所以我们应该减脂。减脂是过程而减重是结果。

减脂的具体方法是什么

从上面一段我们已经知道，减肥就是减脂而不单单是减重。我们要想减脂就要知道脂肪的来源：首先是我们心情不好大吃特吃的时候可能会增加脂肪含量。购物或者美食是一件让我们感到存在感和安全感的东西。还有就是大家平时的饮食习惯运动习惯不好，也可以导致身体的肥胖。在这些方面多注意即可。