很多人都还在为自己的肥胖而苦恼，很多人对于镜子里胖胖的自己总有各种抱怨，而且，因为自己的肥胖变得自卑和羞怯。想要改变自己的现状吗？想要和别人一样自信大方的面对陌生人吗？想要减掉自己的肥肉吗？快来跟着许多减肥达人一起来选择饮食减肥吧！饮食减肥！带你重新找回自信。

　　饮食减肥的误区
　　1、并不是零卡路里就能减肥，每人每天的卡路里的摄入是有标准的，如果低于标准就会得很多的慢性病；2、并不是年龄越大，所需的卡路里就越多，是因为基础代谢降低导致年龄大了之后吃一样的东西，可是会胖一圈；3、脂肪不是坏东西，其实脂肪和不饱都是健康的，只要我们能很好地燃烧脂肪就不用担心脂肪会变成肥肉。
 
　　巧妙选择早午餐
　　早餐可以选择豆浆，豆浆的正常摄取量是可以减肥的，而且是不错的减肥食物，是饮食减肥的必备选择，不过不可以不节制地喝，每天喝200ML就足够了。另外，早餐我们要吃得好，可以吃一些高热量食物，例如鸡蛋、牛肉、牛奶，也可以吃一颗巧克力，如果可以的话吃点水果会更好呢。不用担心会长胖，因为一天下来这些热量早就被消耗了。

　　午餐需要吃的饱，因为早上的工作会使身体产生疲劳感，我们需要通过多吃午饭来增加我们的体力和精力。其次，我们可以先吃菜后吃饭，通过改变进食顺序来达到减肥的目的。