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正确减肥方法,让你找回自信与美丽

  很多人都还在为自己的肥胖而苦恼,很多人对于镜子里胖胖的自己总有各种抱怨,而且,因为自己的肥胖变得自卑和羞怯。想要改变自己的现状吗?想要和别人一样自信大方的面对陌生人吗?想要减掉自己的肥肉吗?快来跟着许多减肥达人一起来选择饮食减肥吧!饮食减肥!带你重新找回自信。

 正确减肥方法,让你找回自信与美丽
 
  饮食减肥的误区
  1、并不是零卡路里就能减肥,每人每天的卡路里的摄入是有标准的,如果低于标准就会得很多的慢性病;2、并不是年龄越大,所需的卡路里就越多,是因为基础代谢降低导致年龄大了之后吃一样的东西,可是会胖一圈;3、脂肪不是坏东西,其实脂肪和不饱都是健康的,只要我们能很好地燃烧脂肪就不用担心脂肪会变成肥肉。
 
  巧妙选择早午餐
  早餐可以选择豆浆,豆浆的正常摄取量是可以减肥的,而且是不错的减肥食物,是饮食减肥的必备选择,不过不可以不节制地喝,每天喝200ML就足够了。另外,早餐我们要吃得好,可以吃一些高热量食物,例如鸡蛋、牛肉、牛奶,也可以吃一颗巧克力,如果可以的话吃点水果会更好呢。不用担心会长胖,因为一天下来这些热量早就被消耗了。

  午餐需要吃的饱,因为早上的工作会使身体产生疲劳感,我们需要通过多吃午饭来增加我们的体力和精力。其次,我们可以先吃菜后吃饭,通过改变进食顺序来达到减肥的目的。

成功案例

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姓 名:小铭 年 龄:10岁 参加周期:30天 减重情况:19斤 关 键 词:学生
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姓 名:小衡 年 龄:14岁 参加周期:30天 减重情况:29斤 关 键 词:学生
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姓 名:陈为凯 年 龄:26岁 参加周期:84天 减重情况:72斤 关 键 词:自
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姓 名:鲁艳 年 龄:32岁 参加周期:56天 减重情况:28斤 关 键 词:白领
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姓 名:张一杰 年 龄:18岁 参加周期:116天 减重情况:84斤 关 键 词:
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基本资料: 陈畅 性别: 女 年龄: 21 籍贯: 辽宁 关键词:两个月减

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