转呼啦圈的确是能够起到瘦腰的效果的，而且很多人认为的呼啦圈会造成胃部下垂的情况其实是不存在的。但是减肥训练营还是要提醒大家的是，如果腰部是有损伤的话，那么尽量还是不要进行这项运动了，或者少量的进行。一般人的话，是可以通过这项运动达到瘦腰的效果的。而且呼啦圈瘦腰的效果很好，操作也很简单，占地的面积也很小，随时随地我们都可以进行。

呼啦圈会伤害身体吗？

之前在网上，我们经常能够看到很多的就是因为长时间转呼啦圈导致了胃部下垂或者是子宫受伤的情况，其实在临场医学上面还没有出现过这种情况。本身人体体内的器官都是有着各自的位置的，很少会出现因为运动导致错位的情况。因此关于这一点，大家完全可以放心。只要你的腰没有受过伤，你完全可以选择呼啦圈这种运动方式。当然了，这里面还要注意的是，不要在一吃完饭就开始进行呼啦圈，这对胃是不好的。

呼啦圈甩肉的要点

首先在进行呼啦圈的挑选的时候，小编建议大家还是尽量选择那种轻巧的呼啦圈比较好。第二个，就是通过呼啦圈进行运动的话，那么转动的时间最好不要太长，一般的话呼啦圈也属于有氧运动的范围里面，通常有氧运动坚持半个小时就已经有不错的效果了。在转动的过程当中，可以适当的进行休息，然后再进行呼啦圈的转动。