减肥吃什么？减肥怎么吃？如何才能达到减肥的好效果呢......我想这些问题对于许多减肥者来说都是困扰许久的问题。那么，今天就让减肥达人来教你饮食减肥的好招数吧。

减肥第一招：切忌过度节食。

我们必须知道，长时间的节食会造成体重反弹，和贫血、营养不良、免疫低等状况。所以，即使是减肥者也要三餐都吃，且必须均衡饮食。特别要提的是晚餐可以少吃些，但绝对不能够完全不吃或只吃蔬菜水果。

减肥第二招：补充足够蛋白质，促进新陈代谢。

很多减肥者都会认为减肥不能够吃肉，但其实肉也要适当的吃。它能够保证我们的蛋白质和新陈代谢，并且可以防止贫血和体重反弹。

减肥第三招：多吃低血糖的食物。

其实，肚子肥胖的人往往是胰岛素抵抗。它会让人们即使喝水都有胖的感觉。而想要解决这个问题就必须多吃低血糖的食物。

减肥第四招：减少油脂

许多人都以为只要吃青菜就能够减肥，其实，油脂的能量一克就是九大卡，如果一百克的蔬菜放了十克的油，它的热量可能比肉还高。所以要减少油脂。

    减肥第五招：适当吃些坚果

坚果能量虽然很高，但它含有人体所需要的一些物质，对于人体脂质、血液代谢等有好处。

以上几招，你记住了吗？减肥达人减肥招数，招招致命，快快吸取学习吧。