运动减肥找到最适合自己的方法，才是最好的方法，因为有着非常多的人们都不知道什么方法适合自己，所以在运动的过程中就随意的运动，可以说是任性的运动，甚至连运动的方法都选择的不对，一点运动的效果都没有，运动减肥达人建议每个想要运动减肥的人们，应该先观察自身的身材，到底有着什么部位是需要改进的，再选择不同的针对性的运动来进行减肥，才能够起到非常好的效果，否则只会是无功而返，当然，有着非常多的运动的方法都有效，简单的运动也是日常中的必须。

运动前侧压减肥

运动减肥之前，可以进行一定的热身的运动，因为这样可以防止自己的肌肉的拉伤，并且让自己能够在接下来的运动中坚持的时间更长一些，因此，在运动前可以进行测压的运动，这样不仅能够瘦肚子，也等同于热身的运动，测压的做法就是将自己的身体分别往左边和右边弯曲，并且能够弯曲多大的幅度就多少，最好不要勉强弯曲太大的幅度，感觉到自己的腰部一紧，就可以了。

锻炼小腿肌肉有一套

小腿肌肉如果不锻炼好，很可能就会肿出一大块，非常的不美观，因此，想要瘦小腿，就要让自身的小腿的赘肉先去掉，再把它塑造成一小块的肌肉，不仅整体小腿都瘦了，还能够起到很好的整体美观的作用，小腿的肌肉可以通过高抬腿的方式来锻炼。