一个人总是长期坐着，再加上姿势不端正，腰腹部最是容易堆积脂肪。夏季正是开展减肥运动的黄金高峰时期，在全国各地的减肥夏令营也在组织。炎炎夏日，许多人都想要在这一个最为适合展现身材的时机中打造好身材，以最为完美的姿态示人。既然如此，腰部赘肉必须要减少，不然穿上衣服，水桶腰展现，真令人苦恼。就算是您工作太忙，疏于锻炼，也没有关系。现在，小编来为您提供一种十分有效的瘦腹方法，让大家的水桶腰瘦成水蛇腰。

1.尽量多走路

出门的时候，若是步途较短的路程，应该全部改成步行。在走路的时候，需要屏住呼吸、用力缩住小腹，快速走进去。在一开始的时候，因为还没有习惯缩小腹的行为，大多是只能坚持10秒钟，经过多次的联系之后，就可以坚持更长的时间。

2.尽量爬楼梯

上班的时候，一群人总是围在电梯的门口，都希望成为第一个进入电梯的人，这样就不用爬楼梯了。事实上，这样的想法对减肥是十分不利的。要想瘦掉腹部的赘肉，就必须要坚持爬楼梯，把以往依赖电梯的习惯统统改掉。只要每天坚持这样，瘦成水蛇腰绝不是天方夜谭。

3.尽量跳绳

请在您的家里放一条精致的跳绳，还需要放在显眼的位置，闲来无事的时候，坚持看看它，找一个室内空地跳跃起来吧。就算是每天坚持5分钟，也能够打跑小腹赘肉。