在奥运会掀起的全民运动与健身的热潮中，人们都有各自的运动方式。对于随处可见的健身房，人们各自持有着不同的观点:有用或浪费。在这里，我们的减肥夏令营可以很负责的告诉你:有计划有步骤的减肥计划将会使你事半功倍，让你在轻松中达成自己的目的。让你在有计划的条件下，得到令人羡慕的马甲线！反手摸肚脐再也不困难！这就是我们唐山减肥训练营专门为女生们而打造的天堂！

1.怎样才能训练出马甲线？

男生用俯卧撑锻炼出自己的胸肌，而女生们自然是用仰卧起坐来达到锻炼的目的！可能也有很多女生尝试过做仰卧起坐来减肥，可是都不曾达到过目的，因此放弃了希望。可是在这，我想说只有错误的方式没有错误的运动。只要我们的方式是对的，减掉肚子上的小赘肉就不再是困难！刚开始训练仰卧起坐的时候，起来的速度应放慢，让身体慢慢适应这种感觉之后，速度再加快。起来时，不要马上就躺下进行下一轮，先停5-10秒后，再进行下一轮的运动。初学者不应一次做过多的仰卧起坐，防止腰部拉伤，应循序渐进的进行。只要坚持下去，你的腰部定会出现迷人而令人羡慕的马甲线！

2.仰卧起坐的注意点

很多人都认为仰卧起坐做的快就可以增进减肥的进度，然而她们怎么知道，这样除了只会加大对自己腰部的压力之外，没有任何的好处！并且，在做仰卧起坐的过程中，身体会不自主的向外倾，这时候应该及时的纠正自己的动作，保持在一个水平线上！