虽然大部分人觉得运动减肥是有不错的效果，但是关键点不在于减肥的方式，而是在于你减肥的毅力，具体的说就是减肥需要坚持，因为半途而废的减肥是不可能成功的，比如说你去跑步，刚开始肯定是充满激情，一天、两天、三天、估计就会有不少人中途不再继续。尤其是不少人看到跑了几天没有效果，更加容易选择放弃的，既然半途而废的减肥不会成功，那么今天减肥训练营就给大家介绍一下运动减肥的过程中的几个误区，希望想要减肥的朋友看了之后可以及时发现并改正不足之处。

控制很重要

当一个减肥不成功的人看到别人减肥成功了，基本上都会受到刺激，而一时冲动加入到减肥者行列当中，所以说就疯狂的开始运动。其实做任何事都是有循序渐进的过程中，如果说没有量的积累非常难以质的飞跃。所以说不要太过于苛求自己，运动量根据你自己实际的情况保持在一个固定的值中。这样的话减肥才会更加的成功。

把握好频率

有的人减肥的频率控制的非常的差劲。在他们的心中只要自己运动就能减肥，所以说想要运动的时候就开始运动。感觉自己想要放弃的时候就不在运动。如果说抱着这种三天打鱼，两天晒网的心情进行减肥的话，相信最后大家的减肥的效果不会非常的好。既然要选择运动减肥，就要持续的进行减肥。一周制定一个详细的减肥的计划，只有这样才能减肥成功。