我们每天都要摄入很多营养来维持身体平衡，这些营养虽然都是人体所需，不过有些营养不仅能让身体更健康还有减肥的功效。下面减肥训练营告诉大家哪些成分助你甩肉成功，一起看看吧。

　　1、茄红素
　　茄红素的作用是减少人体对热量的摄入和脂肪的堆积。茄红素存在于西红柿中，经常吃西红柿可以促进食物的消化吸收，可以消脂美白。想要变瘦变美的朋友赶紧吃西红柿吧。

　　2、苦瓜素
　　苦瓜素绝对是消脂的利器，它不仅能减少人体对脂肪和糖分的摄入，而且经常吃苦瓜素可以让腰围变小哦。苦瓜素存在于苦瓜中，所以肥胖者平时可以多吃苦瓜。

　　3、葫芦巴碱
　　葫芦巴碱等功效是提高人体新陈代谢，同时抑制体内糖分转换成脂肪。冬瓜瓤中含有葫芦巴碱。肥胖者平时多吃冬瓜肉和冬瓜瓤可以利尿消肿，消脂减肥哦。

　　4、藤黄果
　　藤黄果有加快脂肪消耗的功效，如果每天餐前摄入适量藤黄果可以抑制脂肪的形成。藤黄果还可以刺激饱食中枢减少人体对食物的摄入量，让我们在不知不觉中瘦身成功。咖喱中含有的藤黄果成分较多，肥胖者平时可以吃咖喱减肥哦。