很多人在意识到自己的肥胖问题后，最开始都是会感到惊恐，然后慢慢的一部分人选择了默默接受。另外一部分人则开始希望改变这一现状，并且采取了各种方法来实现这一目标。也就是我们要讲的减肥，很多不熟悉减肥训练营的人就只会简单的听从只言片语，那就是采用不吃东西或者是不吃某种东西的方法来让自己的体重减少，但这其中往往都是存在着许许多多的误区的。

那么多的肉肉实在难以拒绝

我们当中的一部分开始决定减肥之后，就开始直接停止了肉类食品的摄入。但是又因为无法忍受那种饥饿感带来的难受，也无法拒绝美食一次次的刺激。便采用了另外一个方法，那就是饭照常吃，但是吃完之后选择吐掉。这无疑是更加错误的一个做法，当我们的身体摄入食物之后，我们的胃部就开始分泌胃酸了。这个时候再吐掉食物，无疑就是让我们的胃酸无用武之地，这样只会加重我们的胃部的负担，更严重的将会出现胃穿孔等问题。

一份合理的菜单会事半功倍

其实很多的肉类在我们减肥的时候都是可以继续食用的。这其中鱼肉肯定是首选了，因为其本身就是含有高热量，但同时鱼肉的主要构成部分又是蛋白质，所以其脂肪含量几乎为零。对于喜爱肉食同时又希望减肥的人来说无疑是一个福音。而此类例子在一份健康食谱中是十分常见的。